Los asombrosos beneficios del aceite de oliva para el cuerpo

¡Descubre cuáles son Los asombrosos beneficios del aceite de oliva para el cuerpo! Que el aceite de oliva es un alimento versátil y sabroso que todos los cocineros deben tener en casa, ya no es una novedad. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo este alimento puede ser bueno para nuestra salud. Lo primero que debemos saber sobre los beneficios del aceite de oliva para el cuerpo es que reduce el riesgo de enfermedades coronarias. Esto ocurre gracias al ácido oleico y sus grasas monoinsaturadas, que ayudan a equilibrar los niveles de HDL y a reducir el LDL (conocido como colesterol malo). Sus beneficios ya confirmados para la salud gastrointestinal pueden ser aliados de quien necesite perder peso, ya que el funcionamiento equilibrado del estómago facilita el tránsito intestinal y acelera el metabolismo. Contiene vitamina A, que ayuda en la salud de los tejidos blandos y óseos, así como en la salud ocular. También posee vitamina D (aquella que adquirimos a través de los rayos solares), que contribuye a la absorción del calcio en los huesos. Además, encontramos la vitamina K, buena para la coagulación de la sangre y la producción de glóbulos rojos. Otros beneficios del aceite de oliva para el cuerpo son sus antioxidantes, que combaten la vejez prematura y mejoran la apariencia. De igual manera, la piel y el pelo mejoran considerablemente, gracias a sus sustancias que combaten los radicales libres. También es capaz de curar la caspa, fortalecer las uñas y hasta servir como hidratante y regenerador para el cabello. El aceite debe ser consumido crudo, diariamente. Tres cucharas por día ya son suficientes para obtener sus vitaminas y componentes en el cuerpo.

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